オートミールと豆腐でヘルシーお好み焼き

オートミールと豆腐でヘルシーお好み焼き

【材料】
オートミール　30g
水　100ml
絹ごし豆腐　150g
千切りキャベツ　100g
顆粒だし　小さじ1
サラダ油　適量
※ソース　お好みで
※マヨネーズ　お好みで
※かつおぶし　お好みで
※青のり　お好みで

【作り方】
①オートミール30g、水100ml加えて600w3分チンして混ぜる
②絹ごし豆腐150g、千切りキャベツ100g、顆粒だし小さじ1混ぜる
③フライパンにサラダ油を適量広げたら②を両面焼いていく
ひっくり返すときは一度お皿に滑らせてからフライパンへ戻すとカンタンにできるのでおすすめ！

お好みでマヨやソース、鰹節でどうぞ！

豆腐をつかう事でしっとりふわふわ食感でヘルシーなお好み焼きに仕上がりますのでぜひ！！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

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