太りたくないママの「カフェオレシフォン」 #ヘルシースイーツ #shorts #youtubeshorts

【栄養成分/全量】
カロリー：180kcal
タンパク：13.5g
脂質：9.5g
糖質：5.9g
　
【材料】
⁡★無調整豆乳　70ml
★インスタント珈琲　4g　
・卵　1個
・ラカント　20g
・おからパウダー　15g
・ベイキングパウダー　3g

【作り方】
①★の材料を加え混ぜる
②レンジ600w30秒加熱
③残りの材料を全て加え混ぜる
④レンジ600w3分加熱して完成！