【レンジで簡単】本格オートミールドーナツ！

【レンジで簡単】本格オートミールドーナツ！

揚げない、焼かない、レンジで作る本格オートミールドーナツのレシピ！
ただヘルシーなだけではなくミクロとマクロにもこだわりました👍
1個約56kcalなのに満足感があり罪悪感が一切ないダイエットレシピになってます！

個人的にはシナモンが一番美味しかったです！
色んなアレンジをして自分好みのドーナツ作ってみてください😋

【材料6個分】
オートミール30g（粉末）
卵1個
プロテイン20g（モカ味）
ヨーグルト50g
アーモンドバター15g
ベーキングパウダー3~5g
※ピーナッツバターでも可
お好みで抹茶、きなこ、シナモン

【カロリー】
6個分　339kcal
※1個あたり約56kcal
【PFCバランス】
たんぱく質（P）31g
脂質（F）15g
炭水化物（C）23g
（食物繊維3g）

【作り方】
1.ボウルにオートミール（粉末）、卵、プロテイン、ヨーグルト、アーモンドバター、ベーキングパウダーを入れます
2.ペースト状になるまで混ぜます
3.100均のドーナツの型に流し込みます
4.電子レンジ600Wで5分~5分30秒チンします
5.粗熱をとります
6.お好みできなこ、抹茶、シナモンをかけたら完成！

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