【永久保存版】ふわもち食感❤️おから蒸しパン【ダイエット】

【永久保存版】ふわもち食感❤️おから蒸しパン【ダイエット】

今回は過去に出した、ココア蒸しパンのレシピを
【現在使っている材料】そしてプレーンverで
作ってみました☺️💕

いろんな材料、分量で作ってきたけど、
これが一番美味しい❤️

きめ細かくてふわふわ、もちもち👌🏻💕

アレンジもきくし、オススメです🐥

水分たっぷり摂りながら食べると
お腹いっぱいになります🙌🏻

【材料】タッパーの容量　270ml
タマゴ　　　　　　　　 　1個
水　　　　　　　　　　　 70g
おからパウダー
(超微粉)　　　　　 15g
エリスリトール　　　　　 15g
※お好みの甘味料で代用可能(甘さは調節して下さい)
ベーキングパウダー　　　　3g
オオバコ　　　　　　　　　3g

🍰全部食べた場合
カロリー　約160kcal
糖質　　　約2.3g

*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます　⬇️
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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