【超簡単】材料3つで超簡単濃厚ブラウニー！コロナ痩せした私が教えます！(榊原アリー)

【超簡単】材料3つで超簡単濃厚ブラウニー！コロナ痩せした私が教えます！(榊原アリー)

1個なんとたったの12カロリー！
高タンパク質、低糖質、低カロリー、低脂肪なのに超濃厚で甘いブラウニーです。
もともとはアメリカのこのブログ記事で有名になったレシピをAllieなりにアレンジ加えてみました。コロナ痩せで-4kg (体重の10%!) 痩せたのですが、きっとこればかり食べていたからに違いない…ということでコロナ太りでお悩みの皆様に超らくちんレシピを共有させてください！

もととなったBroma Bakeryのレシピ(英語)
https://bromabakery.com/37-calorie-brownies-and-no-im-not/

◆材料◆
(水、甘味料、ベーキングパウダー除いたら材料3つ…でしょ？www ごめん、盛りましたｗ)：

・ギリシャヨーグルト 100g (or 1パック)
・オートミール → 大さじ４
・純ココアパウダー→大さじ４
・ステビア等の甘味料 →大さじ４
・ベーキングパウダー →小さじ0.5くらい？
・水 →大さじ２

◆レシピ◆
① オーブンを200℃ 予熱
② オートミール、ココアパウダー、ステビア、ベーキングパウダを混ぜ合わせる
③ギリシャヨーグルト、水を入れてかき混ぜる
④お好みで追いステビア、塩少々、チョコチップなども美味しいです
⑤型の深さによって調理時間は変わりますが、だいたい10-13分が目安。個人的にはレア目が美味しいので10-11分がオススメ。
⑥1時間置いて粗熱をとる
⑦最低でも１時間以上冷蔵庫で冷やす（オススメは一夜冷やす）

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Allie Sakakibara / 榊原アリー
はじめまして、日本語・英語のネイティブバイリンガルMCをやってます、榊原アリー（さかきばら・ありー）です！
ディスカバリーチャンネルのDboxという番組にも出演させてもらっています(*^^*)
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♪Music：”Jackpot”/TheFatRat♪