オートミールでバナナケーキ【ハンドブレンダーで超簡単】
オートミールでバナナケーキを作りました。
ハンドブレンダーを使って、ブレンダー容器に材料をすべて入れて混ぜることで余計な洗い物がありません。
グルテンフリーで本当に美味しい低糖質レシピなので、是非作ってみてくださいね。
=材料=
オートミール １５０ｇ
バナナ ２本＋上の飾り用に半本
卵 ２個
ラカント ６０ｇ
ココナッツオイル ６０ｇ
ベーキングパウダー ５ｇ
【カロリー／糖質】（１人前：全体の1/8量）
約179kcal／糖質19.7g
オートミールなので栄養満点で低GI！
▽▼四女の簡単ダイエットレシピについて▼▽
コンセプトは、
手間をかけずに美味しいダイエットレシピを作りたい！
アラサーになり、体形や健康、美容など、いろいろな事が気になり始めたお年頃。
若い頃は過度な糖質制限や、正しい知識のないダイエットなどによりストレスがたまったり、肌荒れしたりを繰り返していました。
失敗を繰り返した末に、健康的なダイエットの重要性に気が付きました。
いろいろな勉強をして、今では楽しくダイエットをすることができるようになりました。
現在、皮膚科の看護師として働いていますが、美肌のためにも食事はとっても重要です。
必要なエネルギー、良質な糖質をとることで肌トラブルは改善し、ダイエットにも効果的です。
ただし、私はめんどくさがり屋なので、絶対に料理に手間をかけたくありません（笑）
手間やお金をかけた料理は美味しくて当然だし、それだと私は継続ができません(;_;)
なので、手間なく作れて、栄養バランスが考えられていて、その上美味しい！レシピを目指しています。
参考になれば嬉しいです(*’ω’*)
質問やリクエストなど、気軽にコメントくださると嬉しいです！
ｂｙ四女
#オートミール #低糖質 #グルテンフリー #バナナケーキ
7件のコメント
ココナッツオイルがなかったのでMCTオイルで♪
半量で作りましたが、ほんのり甘くて美味しかったです！(*´ω｀*)
いつも美味しいレシピありがとうございます✨
初コメです！オートミールで色々なお菓子を作っていますが、このパウンドケーキは簡単、ヘルシー、最高に美味しくて娘達にも大好評でした。リピ決定です。ありがとうございます♪♪
いま、焼いています～(^з^)-♡
型のサイズを教えて頂けますか？
よろしくお願い致します。
簡単なので、リピ決定です🥰
身体に良い食材ばかりなのにこのおいしさで感激しました！！☺️💗
朝食でいただきましたが、朝から幸せな気持ちになれました。
ありがとうございます🙏🙏
栄養価も高く、身体に良いレシピをありがとうございます！
こういった質問は面倒だと思いながら質問させて頂きます😅
ラカントの代わりにメープルシロップではベタついた仕上がりになってしまうでしょうか？
是非に作ってみたいのですが、ココナッツオイルの代用となる物はありませんか？
簡単で美味しく出来ました(^^)