これ食べて、痩せれるなんて幸せ。 #食べて痩せる #ダイエット

これ食べて、痩せれるなんて幸せ。 #食べて痩せる #ダイエット

ばくばクックさんのレシピを参考に、「チョコケーキ」つくりました！🍫

一人前、約213カロリー！

ダイエット中の贅沢です。
濃厚で満足度100

ダイエットを忘れます笑

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 426kcal
☑︎ タンパク質: 25.7g
☑︎ 脂質: 22.6g
☑︎炭水化物: 31.2g

↪︎一人前（半分）約213カロリー！

※ヨーグルトは水切りすることにより、タンパク質・脂質が高くなるので、濃厚さがUPします！

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【材料🛒】

☑︎ 無糖ヨーグルト: 400g（1箱）
☑︎ 薄力粉: 18g
☑︎ ラカント: 23g
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ たまご: 1個

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【作り方🍴】

❶
ボウルの上にキッチンペーパーを敷いたザルを置き、「ヨーグルト」入れて3時間〜半日水切りする。

❷
ボウルに「水切りしたヨーグルト」「薄力粉」「ラカント」 を入れて混ぜる。

❸
「たまご」「ココアパウダー」を追加して、さらに混ぜる。

❹
耐熱容器に入れて、電子レンジ（600w）で3分加熱→1分放置を5〜7セット行う。

※1セット毎に固まり具合をチェックする！

❺
冷蔵庫で2時間時間以上冷やして、ココアパウダーふりかけて完成！

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