【ダイエットレシピ】感動的な美味しさ❤️オーブン・小麦粉不使用！おから感ゼロ😲オレンジブラウニー🍫

【ダイエットレシピ】感動的な美味しさ❤️オーブン・小麦粉不使用！おから感ゼロ😲オレンジブラウニー🍫

🔔チャンネル登録・通知登録を
して貰えるととっても嬉しいです🐶💕
　
今回もタッパー丸ごとシリーズ😆✨

前回出したブラウニーよりもチョコを入れてるので
コクがあって、オレンジと相性抜群です🍊❤️

今回はZEROのチョコを使いましたが、
カカオ95%のチョコレートにラカントで
甘みを足してもOKです😊💕

タッパーそのままでも、カットしても
お好みでお召し上がりください🎶

ぜひお試しください♫

【材料】タッパー容量750ml
・超微粉おからパウダー　10g
・純ココア　　　　　　　5g
・無調整豆乳　　　　　　25g
・オレンジ果汁　　　　　25g
・卵　　　　　　　　　　1個
・ZEROチョコレート　　 1袋(40g)

・オレンジ　　　　　　　1/2個
・ラカント　　　　　　　10g
(エリスリトール　　　　　15g）

【作り方】
・オレンジをよく洗います
　ワックスが気になるようなら、
　粗塩少量を手に取り、軽くこすって
　洗い流します。
・オレンジを1/2個、スライスする
・タッパーにスライスしたオレンジと
　ラカントを入れレンジで600wで
　1分30秒加熱する。

・別のタッパー(750ml)に
　超微粉おからパウダーと
　純ココアを入れ軽く混ぜます。
・残りのオレンジを絞って、
　25g使用する。
　豆乳25gと一緒にタッパーに入れ
　混ぜ合わせる。
・卵を入れ卵白が残らないようによく混ぜる。
・ZEROのチョコレートを600wレンジで2分加熱し
　一度混ぜ、さらに1分加熱し溶かす。
・タッパーの生地と混ぜ合わせ、
　最初に作ったオレンジをペーパーで水気を取り
　上に並べる。
・600wで2分30秒加熱して、粗熱をとりフタして
　冷蔵庫で冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/9カットあたり
【カロリー】　約40kcal
【糖質】　　　約2.7g
【タンパク質】約1.5g
【脂質】 　 約2.5g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
　
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌アーモンドプードル
https://amzn.to/3pasneJ

📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3kGbeIt

📌顆粒ラカントS
https://amzn.to/2EVHAhZ

📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem

📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj

📌ベーキングパウダー
https://amzn.to/3eXr2mf

📌糖質０パンケーキシロップ
https://amzn.to/2XCfBdL

📌動画で使っているまな板
https://amzn.to/32AtVq4

❤️人気の動画❤️

タッパー丸ごとケーキ

🌟材料２つ❣️痩せる豆乳もち

❤️ヨーグルトパックそのままレアチーズ🧀

🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ

🍴永久保存版のおから蒸しパン

🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
・TikTok https://www.tiktok.com/@ururu99
・Twitter https://twitter.com/ururu99
・instagram https://www.instagram.com/ururun99/

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします#BitStarアカデミー#バレンタイン