【レンジ3分】材料3つでヘルシーなオートミールブラウニー【ダイエットレシピ/ヘルシーお菓子/卵なし/小麦粉なし/ヴィーガン対応/グルテンフリー/低糖質おやつ/さつまいもスイーツ/vegan】
#オートミールレシピ
材料3つで超ずっしり濃厚なブラウニーを作りました🍫
混ぜてレンチンするだけの超簡単レシピなので、ぜひ作ってみてください！
・卵なし/ヴィーガン対応/プラントベース
・小麦粉なし/グルテンフリー
・チョコレートなし/砂糖なし
・低糖質
・低GI
▼今回のレシピ
材料
オートミール 50g
さつまいも 100g
ココアパウダー 大さじ2〜3
水 大さじ4
お好みで砂糖、ナッツ
今回はきび砂糖を20g入れました
⚠️入れる水分量はオートミールの種類やさつまいもによって違いが出ます。様子をみながら少しずつ入れ、最終的に動画くらいの柔らかさになるまで調整してください。
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▼普段使っているダイエット食材など
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14件のコメント
さつまいもの味はしますか？？
美味しそう〜❤️簡単でいいですね。つくります！！今回、テレビの音？がBGMなんですね😊
さつま芋のパッケージのほくほく山って美味しそうなネーミングの芋に心惹かれる🤤その芋を使うとさらに美味しそぅ🌵
三日連続作ってます！美味しすぎ&簡単でこんな最高レシピない！！水溶性食物繊維も取ろうと思って今日はイヌリンパウダーを小さじ1足して作ってみました♪
動画の分量で作ったら美味しくて全部食べちゃうので、昨日と今日は半分の量で作ってます(笑)
母がダイエット思考なので沢山のレシピでほんとに助かってます！
ダイエット系料理で1番のYouTuberです(੭˙꒳˙)੭⋆｡˚✩
さつまいもって必ず無いとダメですか？🥺
作ってみました！簡単かつどっしり満足感抜群で美味しかったです😋素敵なレシピありがとうございました！！
作りました！ずっしり濃厚で美味しかったです❣️息子もペロっと食べちゃいました💖💖 美味しくヘルシーなレシピありがとうございます✨
オートミールおかずレシピも知りたいです🥰💕💕💕美メシさんの他のレシピも挑戦します✨✨
昨日くらいにみつけてから、動画めちゃくちゃ見てます
天才ですか🥺🥺💖💖
焼き芋？驚き😱❕
しかし、繊維物が豊富で体にいいし、大好きななので、すぐにでも作って食べたいなぁ😆💖💖💖
動画アップありがとうございました
ちなみにココアパウダーが無くてハイカカオチョコレートなら、あるのですが、代わりとして適用しても大丈夫ですか？
どのレシピも作りたいものばかりで最近チャンネル登録しました！今家にオーブンがないので、なくてか作れるものが多くて嬉しいです。
で、昨日はこのお菓子を作りました！本当に簡単で、少しもちもちでおいしかったです。ちょっと時間経つと特に美味しかったです。ありがとうございます☺︎
サツマイモ偉大すぎ、、、
オートミールを米粉に変えても大丈夫そうですか？🤔