本気で痩せたきゃこれ食っとけ【太らない本格オートミールチャーハン】#Shorts
【材料】
オートミール 30g
シーチキン 1袋
卵 1個
鶏がらスープの素 小さじ1/2
長ねぎ 適量
小ねぎ 適量
【作り方】
①耐熱容器にオートミールを30g入れる
②鶏がらスープの素を小さじ1/2入れる
③シーチキンを1袋入れる
④卵1個と長ねぎを適量入れる
⑤よく混ぜて、フタして600Wレンジで1分
⑥お椀に入れて形を整え、器に移し、小ねぎをまぶし、完成！
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26件のコメント
？？？「ほう…オートミールの炒飯風ですか…たいしたものですね」
スネーク「なるほど。で、味は？美味いのか？」
キー坊「美味いから食うんやない。強くなるために食うんや。」
本当に普通チャーハンめちゃくちゃカロリー高いし、糖質だらけなのに、
このチャーハンみたいですが、めちゃくちゃカロリー低い⤴⤴⤴🥰👍👍👍💯💯💯💯💯
タンパク質と必要な食物繊維、ビタミンだらけ〜少し糖質 間違いなく痩せますね〜⤴⤴⤴
毎回思ってるのですがこのレンチンできるお皿はなんて検索すれば出てきますか？
この量で満足するなら太らんでしょ
ネギがなかったら猫の餌に見えてしまう…
オートミールは、牛乳ぶっかけて蜂蜜入れるのが1番うまい
これって使ってるのクイックオーツですか？
犬の餌
量が少ねえや
オートミールだいすき！
でもネギ苦手;-(
ネギいれないとだめですか？
水分はどこから……
オートミールってどんな味ですか？
ゲロ？
オートミール最高～素晴らしい。
今さっきコレ見て昼ごはんこれ作って食べたけど美味しかった〜まじで炒飯！
卵の水分だけでもいいけどかさまししたいから水でオートミールふやかしてからやった！
ツナ無かったから胸肉で代用して、ネギ好きだからネギ盛り盛りにしたらめっちゃボリュームあって最高！
個人的に白コショウたっぷりだと◎
卵アレルギー…
レンジないんだが…ガスバーナーはあるけど
本気で痩せたい時はこんなに食べないけど🤣逆にお腹空いちゃうし..ダイエットしてない人間が食うやつだな😢
くそ不味くて食えんかった
美味しそう✨
ぜひやってみたいと思います！
クイックオーツの方使ってる しょっぱい系の料理載せてる人ほとんどいないから助かる🙇
へー水使わないのか
やってみよう
これにごま油、醤油、オイスターソースをほんの少量垂らして黒胡椒たっぷり掛けてからチンするとよりそれっぽい味になって美味しかったです
デブって犬か猫か何なんですか？？？（笑）
動けデブ！！！って言いたくなる動画ですね（爆笑）
1年前くらいの動画ですが、今食べたら、ほかのオートミール飯よりも美味しすぎて感動しました！
量少ないとか不味そうとかあるけどそもそも米よりは美味しくないしもっと食いたいなら勝手に食え
痩せる為にオートミールをアレンジしてるだけで美味しいもの食いたいなら勝手にチャーハン食ってろ
何でもかんでも文句言うな