【ダイエットレシピ】腹持ち抜群❤️ダイエット中のおやつや小腹対策にも【糖質制限】

【ダイエットレシピ】腹持ち抜群❤️ダイエット中のおやつや小腹対策にも【糖質制限】

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今回はアーモンドプードルと
超微粉おからパウダーを使って
可愛いくまさんクッキーを作りました🧸❤️

お腹にも溜まるし、腹持ち抜群❣️
可愛くって気分が上がる事間違いなし✨

【材料】くま15枚ほど
・バター　　　　　　　50g
・ラカント　　　　　　30g
（エリスリトール　35~40g）
・卵　　　　　　　　　1個
・アーモンドプードル　50g
・超微粉おからパウダー50g
・ナッツ　　　　　　

●なんちゃってチョコペン
・純ココア　　　　　　2g　　　　　　
・水　　　　　　　　　5g　　　
※よく混ぜるだけ

【作り方】
・常温に戻したバターを
　滑らかになるまで混ぜる
・ラカントを入れすり混ぜる
・卵をよく溶き、3回に分けて加え混ぜる
・アーモンドプードルと超微粉おからパウダー
　を入れゴムベラでさっくりと混ぜる
・ポリ袋に入れ生地をひとまとめにする
・めん棒で生地を伸ばす（薄くなり過ぎ注意）
・型抜きをしてクッキングシートの上に並べる
・ナッツを乗せ、くまの手を添える♡
・170で予熱したオーブンで20分ほど焼く
・冷まして、なんちゃってチョコペンで顔をかいて完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍪1枚あたり
【カロリー】　約64kcal
【糖質】　　　約0.6g
【タンパク質】約1.9g
【脂質】 　 約5.4g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌アーモンドプードル
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📌おからパウダー(超微粉)
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📌顆粒ラカントS
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📌エリスリトール
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📌オオバコ
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（私のとは違う物ですが、、）

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29小麦粉不使用
03:56型抜き
05:34焼き
06:11完成

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします