太りたくないママの「濃厚かぼちゃプリン」#shorts #ヘルシースイーツ pumpkin recipes かぼちゃレシピ ホットケーキミックスでかぼちゃ ホットケーキミックスでかぼちゃレシピ 簡単かぼちゃのホットケーキほっこり甘い野菜のおやつ
@ami_healthy_sweets on 2023.03.06 10:49 【栄養成分/全量】カロリー：130kcalタンパク：11.7g脂質：12g糖質：19g 【材料】 かぼちゃ 100g★無調整豆乳 100ml★ラカント 20gAゼラチン 3g(水 大さじ2) 【作り方】①刻んだカボチャにラップをし、レンジ600w4分加熱②①を潰し、★の材料加え混ぜる③Aを混ぜ合わせ、レンジ600w20秒加熱④②に③を加え混ぜる⑤容器に流し込み、冷蔵庫で２時間冷やす
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【栄養成分/全量】
カロリー：130kcal
タンパク：11.7g
脂質：12g
糖質：19g
【材料】 かぼちゃ 100g
★無調整豆乳 100ml
★ラカント 20g
Aゼラチン 3g(水 大さじ2)
【作り方】
①刻んだカボチャにラップをし、レンジ600w4分加熱
②①を潰し、★の材料加え混ぜる
③Aを混ぜ合わせ、レンジ600w20秒加熱
④②に③を加え混ぜる
⑤容器に流し込み、冷蔵庫で２時間冷やす