オーバーナイトオーツの基本の作り方！アレンジ3つ！暑い時期の朝食にピッタリ。
これからの暑い時期の朝食にピッタリの冷たいオートミール 、オーバーナイトオーツの基本の作り方と、アレンジを3つ紹介します。
＜基本の材料＞
オートミール 40g
お好きな牛乳 100ml
ヨーグルト 大さじ1
液体甘味料 お好きな量（私は、トッピングに合わせて、後から調整します）
チアシード 小さじ1（オプション）
＜基本の作り方＞
上記の材料を全て混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かしておく。
＜オーバーナイトオーツのアレンジ＞
🍌バナナブレッド🍌
ー バナナ1本
ー シナモン少々
ー ピーナッツバター小さじ1
ー カカオニブ 、ダークチョコレートなど
🍎アップルシナモン🍎
ー リンゴ 小なら1/2、大きめなら1/4個
ー シナモン お好きな量
ー メープルシロップ小さじ1/2程度
ー ピーナッツバター 小さじ1
ー くるみ少々
🥜ピーナッツバタージャム🥜
ー 冷凍ミックスベリー 40g
ー メープルシロップ 小さじ1/2
ー チアシード 小さじ1/2（オプション）
ー ピーナッツバター 小さじ1
ー ヘンプシードやナッツなど
＊甘さはかなり控えめです。好みに合わせて、追加で甘味料を追加してください。
＜目次＞
00:20 オーバーナイトオーツに最適の容器
00:48 使うオートミールの種類
01:03 基本のオーバーナイトオートの作り方
02:16 アレンジ①バナナブレッドオーバーナイトオーツ
03:22 アレンジ②アップルシナモンオーバーナイトオーツ
04:34 アレンジ③ピーナッツバタージャムオーバーナイトオーツ
📹関連動画📹
ーオーバーナイトオーツ 他にもあるアレンジ
⭐️関連ブログ⭐️
ーチアシード ジャムの作り方
https://ayumishiroyama.com/2021/07/01/chia_seeds/
ほかにも、オートミールを使ったレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。
🥣 動画で使っているキッチンツール 🥣
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ーメイソンジャー 480ml
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#オートミールレシピ #オーバーナイトオーツ
😊ブログ😊
https://ayumishiroyama.com
ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。
ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。
8件のコメント
ヘルシーレシピ、嬉しい！
作ってみたいです♡
牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどが苦手で飲めないのですが、ヨーグルトだけだと水気が足りないですか？
また、ピーナッツバターは加糖のものを使用されていますか？！
ピーナッツバターやクルミはダイエットになにか効果があるんですか？？最近オートミールを購入したのでこちらのレシピで作ってみようと思うのですがピーナッツバターなども買うか悩んでます🤔🤔
むちゃくちゃわかりやすいから助かります🥰チャンネル登録しました
チアシード入りのジャム作ってみました。
明日の朝が楽しみです。
アーモンドミルクってコストコのものを初めて買ってみたのですが、なんだかにおいが苦手です！どこの使っていますか？
もしどこのでも同じにおいがするなら、アーモンドミルクの美味しい使い方教えてください。お願いします！！
オーバーナイツオートwwww
応援したくなるよね
どれも美味しそうで作ってみたいです。ミルクは無調整豆乳だと主張が強すぎて、美味しくなさそうですか？またピーナッツバターはどこのを使っていますか？教えていただけると嬉しいです。
オーバーナイトオーツとオーバーオーツナイトの二つごちゃごちゃなのが気になる