【ダイエットレシピ】オートミールで作るヘルシーかぼちゃタルト！【ヴィーガン対応/グルテンフリー/パンプキンタルト/レンジで簡単/痩せるお菓子/スイーツ/ハロウィン/カボチャ】
#オートミールレシピ
オートミールをタルト生地にした、かぼちゃのヘルシーお菓子！🎃
卵・小麦・乳製品不使用なのでグルテンフリーでヴィーガン/プラントベース。アレンジも自由自在です。
簡単なのでお子様と一緒に調理するのも👌
▼今回のレシピ
材料(4つ分)
オートミール 40gくらい
ナッツ なんでも20粒くらい
かぼちゃ 100gくらい
豆乳 適量
砂糖 適量
オートミールとナッツはミキサーやブレンダーで細かくし、豆乳で適度にねっとりさせたらシリコンカップに入れて600W3分チン。
かぼちゃは600W3〜4分チンしたら豆乳や砂糖を入れてマッシュ。
オートミールカップにかぼちゃペーストを入れたら完成！
かぼちゃペーストにはバニラエッセンスやシナモンを入れたらクオリティアップ。
オートミールカップはレンチンだと少しふわふわな食感に、オーブンで焼けばカリカリに。ココナッツオイルを入れたら風味が良くなります。
▼他のオススメレシピ
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基本のオーツミルクの作り方とオーツミルクラテ
オートミールのチーズおやき
オートミールのミニピザ
https://www.youtube.com/watch?v=NWhGMR_i-To&t=2s
4件のコメント
タルトの最後にカボチャの種をぶっ刺したのは笑った😂しかも生って💦
美メシちゃんの使ってたキャンドゥの混ぜるやつと野菜を蒸すタッパを買いに行ってきたのでいろいろ作ってみます😊✨✨✨
お久しぶりです‼
このレシピ作りたいのですがナッツなくても出来ますか？？
お久しぶりです！
以前、みみたんといアカウントでコメントさせてもらっていたものです。みみたんのアカウントが事情があり出来なくなったので今度からはこちらのアカウントでコメントします。
このタルトを作ったのですがとても美味しかったです。もう３回も作っちゃいました！バナナやイチゴとの組み合わせもあって美味しかったです🎵