サクふわ🧀低糖質おからスコーンの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Scone
今回はおからスコーンを作りました。
糖質は一個あたり1ｇと超低糖質なのでダイエット中に最適なお菓子です✨
混ぜて丸めて焼くだけでとっても簡単ですが、バターの風味の効いた美味しいスコーンです。
薄力粉・強力粉・ホットケーキミックスは使わず、おからパウダーを使っているので、グルテンフリーです👍
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【材料】
卵 1個
無調整豆乳 40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
バター 30g
微粉おからパウダー 50g
アーモンドプードル 30g
塩 ひとつまみ ※有塩バターの場合は入れなくても良いです
ベーキングパウダー 5g
片栗粉 1g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🔸豆腐ブラウニー
🔸りんごケーキ
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸おからクッキーサンド
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸お麩ラスク
🔸ココアおから蒸しパン
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#おからスコーン#糖質制限#ダイエット
43件のコメント
低糖質な料理やスイーツを定期的に投稿しています。👍グッドボタン・🟥チャンネル登録・🔔ベル登録してもらえると嬉しいです❗
動画内容に関する感想や質問や些細なことでも、何でもコメントしてくださいね✨
つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆
オーブンで焼いているときのプクーって膨らんでいく様子が面白いです(*´з`)
上に塗る卵はいるの？って思いましたが、焼いてみるとツヤツヤになってすごく美味しそうになりますね(^^♪
ゆる糖質制限してます。簡単にできるおから蒸しパンを間食として食べてるのですが最近なんだか飽きてきて😥
元々お菓子作りが好きなのでたまには手間の掛かるスコーンとか作ってダイエット頑張りたいと思います👏これからも素敵なレシピ楽しみにしています☺️
今日は日曜日なので動画有るだろうなって楽しみに待ってました🙋
このスコーン、めちゃめちゃ美味しいそう～👍️👍️👍️✨
オオバコ先生欠勤だけど、プードル先生登場に期待大です🤩
毎回毎回、糖質の低さに感動と驚きです😲👀‼️
市販のパン類の糖質表示に驚愕です😱
いつのまにか、チャンネル登録3万人越えてます🎊👏👏👏👍️
うま馬さん 品が良くてセンス有りますからね〰️☺️
3万人の節目 おめでとうございます🎉✨😆✨🎊✨🙋
うまうまさんこんにちは😊いつもおいしそうなレシピ楽しんで見ていますスコーン簡単に出来ておいしそうですね👌やってみます🤤
朝ごはんにピッタリで美味しそうですね！
バター買ってこよっ( › ·̮ ‹ )
卵一個でおからパウダー使用のスコーン！これ待ってました🧡
イギリスのアフターヌーンティーみたい♪
こんばんは😊
美味しそうですね♪見ただけで、作った気になってますが、さっそく明日作ってみます！豆乳の代わりに、無糖のアーモンドミルクでもいいでしょうか？
次の動画も楽しみにしております(o^^o)
うおー！！待ってました！！早速時間ある時に作ってみます！
いつもありがとうございます😊💕
きゃー😭😭😭スコーン大好きなのでこれはめっちゃ嬉しいレシピです…！
早速作ってみます🍽✨
美味しそぉおおおおお(^q^)
すっごく美味しそうです。
是非作りたいです
うま馬さん、いつも丁寧で美しいお仕事なのに敷居は高くないところがすごいなぁと感心して観ています✳ヨーロッパのお茶会に出せるなこれ^^*スコーンまでおからパウダーでできるとは！糖質制限始めて間もないけど、なんか気が楽になっていきますよ。
明日はうま馬さんレシピのオムライスを作る予定！オムライスをずっと我慢しなくちゃいけないと思っていたもので、今からわくわくなんです。
スコーンを週末あたりに作ってみようかな！
おからパウダーの種類によって調整した方が良いですよね？全くまとまらないので豆乳かなり足してしまいました💦出来上がり（今焼いてます）心配💦
体を絞ってる最中なので、今ははちみつは風味程度で頑張りマッスルｗ 前のレシピで使ったヨーグルトとブルーベリーが残っているので、混ぜちゃったらどうなるのかな？ 上手に膨らまないかな？
早速作ってみました！とっても美味しいかったです！最高です！
食べたいよ～💓
何時も不馴れな私にも分かりやすく
親しみやすく教えて下さって感謝😭
旦那に好評です👍有り難う
いつも楽しく拝見しています。最近おからにハマっておりまして、早速作ってみました。部屋の湿度や気温にも左右されるのかもしれませんが、成形する時にポロポロしてしまって焦りましたがなんとか美味しく焼けました。こちらの消費期限はどのくらいですか？
動画のまとまり具合を参考におからパウダー減らしてみたら成功しました✨うまうまさんありがとう。
うちには豆乳が無いので、オーツミルクで作ってみました。焼いてる間シャワー浴びて目を離してしまい…あげく焦がしてしまいました😭
またそのうちリベンジします。
スコーン☺️
米粉やオートミールとかで作ってましたが、うま馬さんのはホロリとしていて美味しそう〜👌作ってみたいと思います⭐︎
アーモンドプードルってなくても大丈夫ですか？？もしくは何かで代用できますでしょうか🙄
美味しそうですね(#^.^#)
高評価させていただきます✨😌✨
おからスコーン作ってみました🙋
超微粉タイプのおからパウダーで、最初は動画と同じ40gで追加5gでちょうど良い感じになり美味しいおからスコーンが出来ました😆👍️
さくホロでハチミツに合いますね👍️
おからパウダーには難点と言うか困った部分が有りますね。
使うおからパウダーによって、完成度が変わってしまい美味しいレシピなのに評価が変わってしまいますものね😌
栄養的にも腹持ち的にも優秀なのにねぇ….😌
今日は抹茶ティラミスとスコーン作りました🙋
抹茶ティラミスもおいしいですよ😁
スコーンは、生地とサイコロ🎲バターをどんな感じになれば良いのか分からなかったですが、念入りに切る感じで混ぜ続けたら、バターの塊がなくなっていたのでそれで良かったのかな〰️と思います🙆
焦げそうだったので早目にオープンから出しました❗️
はちみつ🍯かけるとメチャクチャおいしい😱です😋
コーヒー☕️のお供に最高です✨
このスコーンとても美味しかったです♡アレンジで、カカオ高めのチョコを砕いて入れてみました！こちらも美味しかったです！糖質制限中の美味しいティータイムが楽しめました！！
失敗したかもです😭あまり膨らまなかったしパサパサ過ぎた気がします😭でも味は凄く美味しかったです😋
糖尿病だけど甘いものが大好きなお父さんに作ってあげたいと思います☺️素敵なレシピありがとうございます！
作ってみました！おからパウダーを使用した蒸しパンなどの食感や味が苦手なのですが、アーモンドプードルやバターを使っているためおから感が少なく、美味しかったです😊
最初ベッチャリしてしまって焦ってしまいましたが,焼いてみたら何とかなりました。
サクッと柔らかく素朴な感じに仕上がって美味しいです。
おから蒸しパンしか作ったことがなかったけど、これは材料揃えやすいので今度作ってみます。うまく作れるかな、出来上がりすごく美味しそう！
オープントースターで作れますか
カロリー表記まで… 高評価👍
うわー、こんなダイエットラスクが食べたかったんです。さっそく作ってみます！
バターをオリーブオイルなどに代用しても大丈夫ですかね？？💦
さっそく作ってみました。大きなクッキーみたいな食感でめちゃくちゃ美味いです！
リピします。素敵なレシピをありがとうございます😭
アーモンドプードルの代わりにココナッツflourを使ってもいいでしょうか？
看起來好好吃可以麻煩請將食譜翻譯成繁體中文嗎想做看看（我看不懂日文）
3:33「無理につける必要はないよ！」
って糖質=太る悪に囚われていた時の私は勝手に救われてたんじゃないかな～って思った。。笑
少量の片栗粉の糖も怖かったなぁ
今やチョコレートも加えちゃって作ってる！どんな味になるか(●’ω’)!!
２倍量、パルスイートで作ったらもさもさになってしまいました💦水分不足だったのかな。コーヒーなどと一緒に食べることにします。甘さは結構控えめだったので、甘いもの好きの方はもうすこし甘味料を加えてもいいかも🤔
いいレシピをありがとうございました😆💕✨
バターの代わりにココナッツオイルでも大丈夫でしょうか