【簡単ヴィーガンレシピ】おからバナナマフィン。糖質オフ。カロリーオフ。
完熟バナナの甘みを利用することで、
お砂糖も甘味料も使わなくても美味しいマフィンが出来ました。
乳製品や卵も使わないビーガンレシピです。
おからのおかげで腹持ちもよく、食べ応えのあるマフィン。
おからの分だけ小麦粉を減らすこと、
お砂糖を使わないことで、糖質オフ。カロリーオフ。
ダイエット中の朝ごはんに最適です。
甘みはバナナだけなので、
甘いのがお好きな方は焼く前にチョコチップやシナモンシュガーを足すと
お菓子らしい甘味のマフィンになります。
【おからバナナマフィン】5個分
完熟バナナ 4本
アーモンドミルク 100ml
ココナッツオイル 大さじ2
バニラエッセンス 大さじ1
小麦粉 200ml
おからパウダー 100ml
ベーキングパウダー 大さじ2
シナモン 大さじ1
※アーモンドミルクは他のミルクに置き換え可能です。
#簡単レシピ #ダイエット #ヴィーガンレシピ
【タイムテーブル】
00:00 スタート
00:28 お砂糖なしのヘルシーな材料
00:42 計量カップで測ります
01:35 ボウルで混ぜ混ぜ
01:55 ウェット系材料
03:44 焼きます
05:49 レシピまとめ
【お豆腐&おからのレシピはこちらにまとめてあります】
【レシピをまとめたサイト作りました】
https://www.healthyrecipes.fun/
19件のコメント
First, delicious recipe, thank you for sharing My Friend
中見たかった😕
いつもありがとうございます🎵
とっても美味しそうですね🎵
クリーム付けたら旨そうですね～🤗👍️
Delicious and tasty. Have a great day. ⚡
体に良さそうでめっちゃ美味しそうですね☺️
沖縄さん、お疲れ様です😊
おからで😀バナナ🍌マフィン😃
普段、糖質オフやビーガンを
食べないから想像つかない😅
Great video
So delicious !
めっちゃ美味しそうです！
食べてみたいです👍🏻
申し訳ございません。動画内のレシピまとめ、日本語が消えておりました💦ので、
以下に書いておきます。
【おからバナナマフィン】5個分
完熟バナナ 4本
アーモンドミルク 100ml
ココナッツオイル 大さじ2
バニラエッセンス 大さじ1
小麦粉 200ml
おからパウダー 100ml
ベーキングパウダー 大さじ2
シナモン 大さじ1
生地を一回で入れると綺麗に膨らむのは知りませんでした！ありがとうございます❤️
Look delicious
I love that there's no added sugar, we all need to reaccustom ourselves to the taste of food without so much sweetness, it's not natural to eat food with overly sweet tastes
Looks so yummy
こんにちは🤗糖質オフは非常に助かるレシピです！また覗かせてください！
NIce recipe, Vegam banan muffin looks so delicious.
Thanks for sharing this healthy recipe:)
はじめましてm(_ _)m
凄い〜
英語でもお料理の説明なされてるのですね〜
カッコいいです〜💕💕
沖縄のどちらにあるのですか?🥰
コロナ落ち着いたら、いつか行きますね🥰
👍25
こんばんは！今日作ってみたのですが
少し苦味があったのですが
BPが多かったのでしょうか？