【こんなに簡単でいいの？】「サバ缶とブロッコリーのチーズ焼き」の作り方【糖質制限レシピ】 Mackerel Can Broccoli Cheese Recipe

【こんなに簡単でいいの？】「サバ缶とブロッコリーのチーズ焼き」の作り方【糖質制限レシピ】 Mackerel Can Broccoli Cheese Recipe

トースターで焼くだけの超簡単レシピ♬

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、サバ缶と冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

ブロッコリーは、あらかじめレンジで解凍しておくと、トースターの時間を短縮できて便利です☆
（全体があたたまり、チーズに焼き目がつけばOK）

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・冷凍ブロッコリー（200g）/ 糖質：2.6g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.4g

＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ３）/ 糖質：0.3g
・黒コショウ：多め
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：１.７g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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