＼レンジで簡単／🫘ヘルシー豆乳カスタード🤍#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#カスタードクリーム#豆乳カスタード#カスタード#豆乳

🫘材料🤍

豆乳　200ml
⚪︎卵　　1個
⚪︎米粉　　　大さじ2
⚪︎ラカント　大さじ2
バニラエッセンス　10滴くらい

【いつもの🫣💥】
◎カスタードクリーム
（約290gあたり）
☞479kcal
▷たんぱく質 13.2
▷脂質　18.6
▷糖質 71.3

【これなら🥹🧡】
（約290gあたり）
☞169kcal
▷たんぱく質 10.5
▷脂質 6.6
▷糖質 16.9

🫘作りかた🤍
①⚪︎の材料をすべて合わせて
　よく混ぜる

②豆乳を加えて、
　500wで1分チンを3回繰り返す
　（加熱し終わったら都度よく混ぜる！）

③最後にバニラエッセンスを
　加えてよく混ぜ、裏漉しする。
　（ちょっとめんどくさいけど、
　　なめらかになります！ファイト！🙆🏻‍♀️🔥）
…………………………………………………………………

“美味しそう🤤”と思ったら
高評価やコメント💬、チャンネル登録🎥
してくれると喜びます😭🧡🧡🧡

ありがとう
頑張れ👍絶対伸びるから❤