【腸活スイーツレシピ集】おいしくおなかの調子を整える！優しい味わいにほっこり♪｜macaroni（マカロニ）

【腸活スイーツレシピ集】おいしくおなかの調子を整える！優しい味わいにほっこり♪｜macaroni（マカロニ）

今回はおいしく健康に「腸活スイーツ」レシピをご紹介します♪毎日の生活の中でも腸内環境を整えることで元気に過ごせます！ぜひ、日常に取り入れてみてくださいね♪

【腸活スイーツレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. 手作りグラノーラバー 00:04

■調理時間：50分
■材料（角型15cm1台分)
・オートミール：150g
・ミックスナッツ：30g
・ドライフルーツ：30g
・はちみつ：90g
・牛乳：大さじ2杯
・バター（有塩）：25g

2. きな粉おから餅 01:00
https://macaro-ni.jp/89611
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・おからパウダー：10g
・片栗粉：大さじ1杯
・塩：少々
・牛乳：130cc

トッピング
・きな粉：30g
・砂糖：10g

3. 輪切りスイートポテト 02:20

■調理時間：20分
■材料（1〜2人分)
・さつまいも：1本(200g)
・バター：15g
・グラニュー糖：10g

4. カリカリごぼうのかりんとう 03:03

■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・ごぼう：1/2本
・片栗粉：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 水：大さじ1杯
・サラダ油：適量

5. おからマドレーヌ 03:54

■調理時間：30分
■材料（マドレーヌ型10個分)
・おからパウダー：40g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・卵：1個
・グラニュー糖：20g
・はちみつ：20g
・無調整豆乳：100cc
・レモン果汁：小さじ1杯
・バター（無塩）：30g

6. セロリのチーズクラッカー 05:04
https://macaro-ni.jp/79214
■調理時間：30分
※生地を寝かせる時間含みません。
■材料（2〜3人分)
・セロリの葉：1本分
・薄力粉：80g
・粉チーズ：大さじ1杯
・ブラックペッパー：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・牛乳：大さじ1と1/2杯

7. しっとりかぼちゃようかん 05:53

■調理時間：30分
■材料（パウンドケーキ型1個分(16cm×7cm))
※冷やす時間は含みません。
・かぼちゃ：300g(正味)
・寒天(粉)：3g
・水：100cc
・砂糖：60g
・塩：少々

8. オートミールバナナマフィン 06:50

■調理時間：40分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（マフィン型6個分)
・バナナ：2本
・オートミール：150g
・ベーキングパウダー：小さじ2杯
・卵：2個
・はちみつ：大さじ2〜3杯
・調製豆乳：大さじ2杯
・ローストクルミ：30g

9. ほうれん草のチーズ蒸しパン 08:07
https://macaro-ni.jp/79218
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ほうれん草：60g
・薄力粉：80g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・粉チーズ：大さじ2杯
・砂糖：30g
・牛乳：100cc
・サラダ油：大さじ1杯

10. もちもちおからポンデケージョ 09:06
https://macaro-ni.jp/87631
■調理時間：30分
■材料（12〜15個分)
・おからパウダー：20g
・水：80cc
・片栗粉：70g
・塩：少々
・粉チーズ：40g
・牛乳：50cc
・オリーブオイル：大さじ1杯

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