5日で11字腹筋作れるかチャレンジ結果 #ダイエット #1週間チャレンジ ##腹筋チャレンジ #shorts Friend Chocolate Recipes チョコレシピ 友チョコレシピ 短時間簡単チョコクランチ
@ilqu4._09 on 2024.09.16 00:56 すごい…腹筋だけに効くのかと思ったら全身引き締まってる✨今日から30回ずつやってみようと思います！もしきつくなったらこの動画見てモチベ上げる！
@y.hattori2004 on 2024.10.02 14:34 開始して2ヶ月経ちました。現在マイナス2キロです。この動画の通りに隙間時間に50回ずつ。最低でも１日50回はやってみる。ご飯前にやって罪悪感を減らしてましたw私は中年の３段腹なので最初から５日と決めず気長にはじめてみたのですが、最初の一週間で【あれ？引き締まってきた？】と感じました。徐々に背中が薄くなってきて３段から２段に変わりつつあります。ごそっと体重が落ちるというよりかは姿勢が良くなってシルエットが綺麗になってくる感じです。ストレッチもやりつつ、唯一の筋トレにして続けてみますね。紹介してくださりありがとうございます(*^^*)
27件のコメント
毎日一緒にやりましょう！→https://youtu.be/L9GlWvGRZFs
ふくらはぎの中心に顔くっつけてみたくなる^_^
15回しか出来ないし
これって左右1セットで50回ですか？それとも左右で50回ですか？いずれにしてもかなーり辛いですが🥵
1週間この人と同じ回数やりましたが腹筋出来ませんでした。ですが、アンダーバストが3cmくらい細くなりました！ちなみに158cm48kgです。
5日でこれは無い
5日後に、結果教えます‼︎待っててください‼︎🥰💕
なるほど。腹筋を痛めつけるんですね！
超回復って言うけど、やっぱり短期間で仕上げるにはある程度追い込まないとだよなー。
1日3セット頑張ってみる
9/14〇
9/15△（筋肉痛で2セット
9/16〇
9/17△（仰天ニュース見てて1セット
すごい…腹筋だけに効くのかと思ったら全身引き締まってる✨今日から30回ずつやってみようと思います！もしきつくなったらこの動画見てモチベ上げる！
ガテン系の仕事を3ヶ月アルバイトでやったら給料貰えな🎉がら痩せますよ鉄筋工事募集中です
before撮る時前かがみにするとかしてなくて分かりやすい！！
これ肩が1番きついよな…
プランクしても腕しかキツくないのなんでですか😭😭😭
元からそこまで凄い太ってる方ではないんだよな
腹筋も縦線入るんですか？😮
わたしも毎日やってるけど全然こんなにならないよ。流石に5日間は嘘っしょ💦
開始して2ヶ月経ちました。現在マイナス2キロです。
この動画の通りに隙間時間に50回ずつ。
最低でも１日50回はやってみる。
ご飯前にやって罪悪感を減らしてましたw
私は中年の３段腹なので最初から５日と決めず気長にはじめてみたのですが、最初の一週間で【あれ？引き締まってきた？】と感じました。
徐々に背中が薄くなってきて３段から２段に変わりつつあります。
ごそっと体重が落ちるというよりかは姿勢が良くなってシルエットが綺麗になってくる感じです。
ストレッチもやりつつ、唯一の筋トレにして続けてみますね。
紹介してくださりありがとうございます(*^^*)
私プランクやったら腰がいたくなる…
小学生なのにもう腰がｧｧｧｧｧ…🥺
ハロウィンまでに痩せるぞ〜！
私も頑張る！
この人の骨格なんやろう…☹️自分とめっちゃにてる
ほんとですか！？
来月修学旅行があるのでそれまでこれやります！！
あと頑張って彼氏作ります✊❤️🔥
画像加工してるでしょ
足首まで細くなるのはあり得ません
身体の中で一番痩せにくい場所なのに。。。
今日から頑張ってみます🎶
まず1週間目指します❤️🩹
👍🏻で呼んでくださいっ🥺💜
頑張ってみる…！