【痩せ朝食】食物繊維豊富な「チョコもちパン」です。#ダイエット

【痩せ朝食】食物繊維豊富な「チョコもちパン」です。#ダイエット

今回は「チョコもちパン」つくっちゃいました！🍫🍞

全部食べても、217カロリー！

食物繊維が多く、優しい甘さに仕上がっております☺️

がっつり甘くないので、朝食にピッタリ！
無糖コーヒーと一緒だと最高☕️

ぜひ、お試しください！

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 217kcal
☑︎ タンパク質:7.4g
☑︎ 脂質:5.1g
☑︎ 炭水化物: 35.8g
↪︎糖質:25.5g
↪︎食物繊維:10.3g

※ミックスナッツ・シードを含まない栄養表記。

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【材料🛒】

☑︎ オートミール:40g
☑︎ アーモンドミルク:100ml
☑︎ ラカント:27g
☑︎ オオバコ（サイリウム）:3g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
☑︎ ミックスナッツorシード:数個（お好みで）

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【作り方🍴】

❶
ボウルに「オートミール」「アーモンドミルク」を入れて、混ぜる。

❷
「ラカント」「ココアパウダー」「オオバコ（サイリウム）」「ベーキングパウダー」を加えて、本気で混ぜる。

❸
耐熱容器に生地を入れる。

❹
お好みで「ミックスナッツorシード」を数個乗せる。

❺
電子レンジ（600w）で、3分20秒加熱して完成！

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