【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】

【ダイエット中に】お腹膨れるおからクッキー【糖質オフスイーツ】

今回はおからパウダーを使って
お腹膨れるおからクッキーを作りました☺️💕

おからのクッキーはモサッとしがちですが、
バターを使う事でサクッと仕上がります🍪

生地を伸ばす段階で厚すぎると
しっとりしてしまうので3mm程に
伸ばすのがポイントです❤️

焼き上がりより、
1日程置いた方がサクッとします😉

小腹用に持ち歩きも出来ますので、
是非作ってみてください🥰

【材料】
無塩バター　　　　　　　　 50g
エリスリトール　　　　　　 40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ　　　　 　　 　　　 1個
おからパウダー（超微粉）　 40g
バニラオイル　　　　　　　 適量

【ココア味の材料】
無塩バター　　　　　　　　 50g
エリスリトール　　　　　　 40g
※お好みの甘味料で代用可能
タマゴ　　　　 　　 　　　 1個
おからパウダー（超微粉）　 35g
バニラオイル　　　　　　　 適量
純ココア　　　　　　　　　5g

🍰1枚あたり
カロリー　約34kcal
糖質　　　約0.2g

*️⃣カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます　⬇️
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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