焼きたてチーズタルトスイートポテト風ベイクドオーツ

焼きたてチーズタルトスイートポテト風ベイクドオーツ

こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【焼きたてチーズタルトスイートポテト風ベイクドオーツ】
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◯材料◯
・ベース
　バナナ 1/3本(約30g)
　オートミールパウダー 25g
　マイプロテインクッキークリームプロテイン10g
　（ミルク系・バニラ系おすすめ)
　BP 3g
　ココナッツオイルバター風味1.5g
　お好みのミルク65g
　
・トッピング
　#太らぬ焼いもチーズクリーム　約1/2量使用
　 水切り豆腐 60g
　裏ごしカッテージチーズ40g
　焼き芋 40g
　ラカント10g
　メープルシロップ10g
　レモン汁6g
　バニラエッセンス5～6滴
　サイリウム0.5g
　
　#太らぬ芋ンブラン 約1/3量使用
　焼いも120g
　無調整豆乳40g(30g～要調整)
　ラカント15g
　バニラエッセンス5滴
　フードプロセッサーかハンドブレンダーなどで滑らかになるまで攪拌する
.
◯作り方◯
①ベースの材料のバナナをフォークで潰し、残りの材料をすべてよく混ぜセルクルを置いた耐熱皿へ
　(ブレンダーかフープロかミキサーでガーッとしてもOK）
②ホイルを被せてオーブントースター200℃8～10分焼きます
③一度取り出したらセルクルを外し、太らぬ焼いもチーズクリームを入れます
④③の上に太らぬ芋ンブランをしぼり、ホイルを外してさらに３分焼いたら出来上がりです
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#太らぬクリーム
#太らぬモンブラン
太らぬシリーズはインスタグラムで仲良くさせてもらっている
しほさんのレシピよりアレンジさせてもらってます！
いつもお世話になります！
@cc_shiho_cc

私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
359kcal
P22.5
F7.3
C56.4
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