【レンチン5分・卵不使用！】豆腐と米粉の枝豆ツナパン🫛#豆腐レシピ#グルテンフリー#米粉レシピ
毎日豆腐で5kg痩せた豆腐やセルシピカ のお豆腐連チ5分豆腐と米この枝豆パ作っ ていきます。これ卵不用発酵なし。材料 混ぜてレンジで作れちゃうので忙しい朝に もおすめです。1個146kcでしっかり てカロリー。タンパク質も取れるので罪悪 感なく食べれちゃいます。豆腐でもっちり 食感で満足感も20万です。適当に生まれ ます。綺麗にしなくてもそれっぽくなるん で大丈夫です。スプーンでくぼみを作っ たらグを乗せてレンチ5分したら完成です 。時で簡単にパンが作れるのでおすすめ です。 [音楽]
4件のコメント
豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩
「レンチン5分・卵不使用！豆腐と米粉の枝豆ツナパン🫛」
▶︎保存しておくと
レシピを見返す時に便利です！
【材料】(4個分)
・絹ごし豆腐 150g
・米粉 100g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・油 小さじ1（私はオリーブオイル入れてます！）
・塩 ひとつまみ
【具】
・冷凍枝豆 20g
・ツナ缶 半分(35g)
・塩 少々
(マヨネーズもオススメです✨)
【作り方】
①豆腐を滑らかになるまで混ぜる
②米粉、ベーキングパウダー、塩、油を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる
③4等分に分け、手で丸めて、クッキングシートに並べる
④スプーンでくぼみをつくり、そこに具を乗せる。レンジで600W5分(500W6分)加熱したら完成！
最高やん。
混ぜるだけでも、我が家の忙しい朝には作るの無理だ…
洗い物とかも出るし。
パンとか前日に作ると翌朝すでにカサついてたりするけど、
これは次の日でもカサつかないのかな？？
ココにもひろゆき